要选择适合自己的社区户外健身器材

并不是所有的户外健身器材我们都能使用，社区及小区里的户外健身器材jsqc365/每一项都有其锻炼的针对性，如果不能选择适合自己的户外健身器材，反而会对身体造成伤害。

比如：健骑机jsqc365/适合腰肌劳损的白领，而如果你患有腰间盘突出，较好不要使用这个户外健身器材，会让你本来就不是很健康的脊柱加深受伤程度。再比如：我们经常 见到的太空漫步机，这种户外健身器材对于腰肌不好的老人来说，无异于自杀神器，没有安装限速定位装置的太空漫步机可以前后摆动180度的幅度，老人在使用 时很容易不小心拉伤腰部肌肉。 所以，在我们使用小区户外健身器材jsqc365/锻炼身体的时候一定要注意选择适合自己的器材，同时要注意锻炼要领，根据自己的身体情况，量力而为，这样才能发挥社区户外健身器材锻炼身体的作用。

相关建材词条解释：

健身器材

它们的主要功能是：增加臂力：哑铃握力器多功能仰卧起坐板划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

户外

走出家门，就叫户外，户外活动也就是走出家门的活动。户外是人类回归自然、回归自我的一种原始觉醒，是人类探索自然、超越自我的精神需求；户外提升绿色环保意识，增强团队合作精神，树立健康生活方式，引领时尚文化潮流。狭义就是户外登山、露营、穿越、攀岩、蹦极、漂流、冲浪、滑翔、滑水、攀冰、定向、远足、滑雪、潜水、滑草、山地车速降、越野山地车、热气球、溯溪、拓展、飞行滑索等。“背包老外”不再新奇，黄皮肤的“背包客”也越来越多。“户外”成了时髦的词汇，人们也逐渐认识到还有很多不同方式的户外探险休闲游等待着户外爱好者去慢慢体验，无论普通、高端，还是旅游行业内人士、都在寻找机会去体验户外所带来的乐趣。